肚子部位容易堆积一层又一层的肥肉，尤其是那些经常久坐的人会发现，不知不觉自己的身材变得越加的臃肿肥胖，所以说想要更好的保持身材，那么大家就应该注意多去认识和了解一些有效的减肥瘦肚子的方法，而下面要具体介绍一下到底哪一种运动，可以更好的帮助你瘦肚子。
双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。
背部以上的部位离地，hold住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，而左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。
继续保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，也是不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。
运动可以说是减肥的最好方法，而且通过运动的方式减肥瘦身的话，可以避免一些副作用以及不良问题的发生，所以想要减肥的朋友，应该更加注重这些常识的了解，这样才可以帮助你达到最快最有效的减肥功效。