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石斑鱼

简介石斑鱼,属鲈形目,体长椭圆形稍侧扁。是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼,是高档筵席必备之佳肴。石斑鱼蛋白质的含量高,而脂肪含量低,除含人体代谢所必须的氨基酸外,还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。鱼皮胶质的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用,被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

季节夏秋冬

功效与作用

健脾养脾、补血养血、补气益气、养颜

营养价值(好处)

1、石斑鱼蛋白质的含量高,而脂肪含量低,除含人体代谢所必须的氨基酸外,还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。
2、鱼皮胶质的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用,被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

副作用(坏处)

石斑鱼不宜与红酒搭配食用,会使得味道变差,产生腥味。

能吃吗

能吃,石斑鱼有益气健脾的功能,气虚体质的人士使用能有明显的改善体质效果。

怎么吃

石斑鱼的肉质均匀结实,各部位吃起来味道都鲜美,尤其鱼中段,肉质鲜美,整片烹煮或切片、切块,口感与鲜度都不错。
石斑鱼鱼尾鲜嫩肥美,比较适合整块烧煮。
石斑鱼主要用烧、爆、清蒸、炖汤等方法烹饪,同样可以制成肉丸、肉馅等。有代表性的菜式是“清蒸石斑鱼”。

禁忌人群

感冒,烧伤,痰湿体质的人士不适合食用石斑鱼。

适宜人群

一般人均可食用石斑鱼,健康体质平和质,气虚体质的人群适合食用石斑鱼。

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