美容祛斑健脾抗皱，详解薏米营养处方
刘石平
薏米属于药食两用的食材，经常在医生的处方中看到，也经常在营养师的食谱中看到，所以，大家对此并不陌生，许多喜欢养生的人，也在研究养生配方，喜欢美容，祛斑，抗皱的人，也在研究或寻找薏米的最佳配方。
首先，分析薏米的营养价值。薏米富含碳水化合物，是神经与心脑的能量来源。其中蛋白质含量高，脂肪含量少，多种氨基酸，以及VB1、VB2、VE，钙，磷，镁，钾，薏苡仁酯，薏苡仁内酯，甾醇类及酶类物质。营养成分比较特殊，药效比较明显。既可以补充人体生命活动需要的营养素，还可以起到治疗作用。主要营养功效是：健脾，益肺，清热，利湿，利尿，消除疣物，镇痛，抗癌变，祛除风湿，抗击病毒，降低血压，降低血液中的血糖，消除皮肤粉刺、消除皮肤色斑，改善皮肤肤色，抗皱，促进人体新陈代谢。薏米有一个特点，消除色斑后，不会引起色素沉积，也不会反弹。薏米是从补充营养的过程中，起到驱邪作用，又补有清，效果比较稳定。
下面介绍薏米的营养处方：
1）湿疹：薏米18克，大米60克，冰糖适量；一起煮粥；适应于脾虚湿疹；薏米可以先进行浸泡。
2）肥胖，减肥：薏米20克，赤小豆15克，大米60克，一起搭配煮粥；每日一剂；分2次吃；
3）痤疮：绿豆，薏米各25克，山楂10克，薏米先泡后煮，小火闷15分钟，当茶饮。
4）扁平疣、痤疮、粉刺，雀斑；薏米百合煮粥；薏米30克，百合6克。早晚空腹服；可加蜜；有很好的美容，润肤作用。
5）美肤去皱，美容：薏米仁略炒研成粉，冲牛奶喝。
通过以上介绍，大家对薏米有所了解，薏米可以说是很好的药材，也是很好的食疗食材。但是，应用起来需要灵活，最好是对症，而且还需要坚持，尤其是需要美容，抗皱，祛斑的人群，必须要要注意其他饮食的配合，注意不能吃辛辣食物，辛辣食物具有很强的发散性，容易引发炎性反应。对于减肥人群，要注意多增加运动，坚持每天运动半小时以上，这样再配合薏米，效果才好。治疗疾病与预防疾病，预防衰老，美容，抗皱都是一个综合过程。所以培养良好的饮食习惯，良好的卫生习惯，良好的生活习惯很重要。
首先，分析薏米的营养价值。薏米富含碳水化合物，是神经与心脑的能量来源。其中蛋白质含量高，脂肪含量少，多种氨基酸，以及VB1、VB2、VE，钙，磷，镁，钾，薏苡仁酯，薏苡仁内酯，甾醇类及酶类物质。营养成分比较特殊，药效比较明显。既可以补充人体生命活动需要的营养素，还可以起到治疗作用。主要营养功效是：健脾，益肺，清热，利湿，利尿，消除疣物，镇痛，抗癌变，祛除风湿，抗击病毒，降低血压，降低血液中的血糖，消除皮肤粉刺、消除皮肤色斑，改善皮肤肤色，抗皱，促进人体新陈代谢。薏米有一个特点，消除色斑后，不会引起色素沉积，也不会反弹。薏米是从补充营养的过程中，起到驱邪作用，又补有清，效果比较稳定。
下面介绍薏米的营养处方：
1）湿疹：薏米18克，大米60克，冰糖适量；一起煮粥；适应于脾虚湿疹；薏米可以先进行浸泡。
2）肥胖，减肥：薏米20克，赤小豆15克，大米60克，一起搭配煮粥；每日一剂；分2次吃；
3）痤疮：绿豆，薏米各25克，山楂10克，薏米先泡后煮，小火闷15分钟，当茶饮。
4）扁平疣、痤疮、粉刺，雀斑；薏米百合煮粥；薏米30克，百合6克。早晚空腹服；可加蜜；有很好的美容，润肤作用。
5）美肤去皱，美容：薏米仁略炒研成粉，冲牛奶喝。
通过以上介绍，大家对薏米有所了解，薏米可以说是很好的药材，也是很好的食疗食材。但是，应用起来需要灵活，最好是对症，而且还需要坚持，尤其是需要美容，抗皱，祛斑的人群，必须要要注意其他饮食的配合，注意不能吃辛辣食物，辛辣食物具有很强的发散性，容易引发炎性反应。对于减肥人群，要注意多增加运动，坚持每天运动半小时以上，这样再配合薏米，效果才好。治疗疾病与预防疾病，预防衰老，美容，抗皱都是一个综合过程。所以培养良好的饮食习惯，良好的卫生习惯，良好的生活习惯很重要。