玉米粒的做法

养生专家 2013-10-10 00:00:00

玉米是很多人喜爱的吃食物，它的营养价值很高，那玉米粒的做法有哪些呢，它的制作方法也是很多，根据不同的选择，在制作上，也都上有着很大的改变，因此说我们在制作玉米粒的时候，也都是可以根据自己的喜爱进行，这样利于身体健康。

　　玉米粒的做法各种各样，不同的食材的搭配，使得他的营养价值不同，因此说玉米粒真是一个很值得我们选择的食材，那下面就详细的介绍下它的制作方法。

　　炒红薯玉米粒的做法：

　　材料：

　　主料：红薯，玉米粒，

　　辅料：枸杞，青椒粒，

　　调料：精盐，鸡精，胡椒粉，高汤，食用油，淀粉

　　做法：

　　1、将红薯洗净去皮，切成同玉米粒大小的方丁，玉米粒洗净用沸水焯一下待用，枸杞用水发好;

　　2、坐锅点火倒入油，至7成熟时，放入红薯丁，炸至皮面硬结，起锅捞出沥干油;

　　3、留底油，下青椒粒和玉米粒略炒，下红薯丁翻炒，加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉至双丁熟后，下枸杞炒匀，勾芡即可。

　　提示：玉米粒含蛋白质，玉米油，糖类，维生素，无机盐，调中和胃，利小便，降血脂。红薯补中和胃，益气生津，宽肠胃。

　　玉米粒的做法很多，因此根据我们自己的选择，我们可以选择不同的做法，那上面的制作方法很不错哦，对身体的营养补充效果极佳，也让我们在吃的时候，有着很好的口感，对各类人群都是很好的选择佳肴哦!

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