揭秘：如何从身体现象判断人体所缺营养

❖目录

• 1嘴巴脱皮或是身体缺乏维生素B2
• 2脾气暴躁易怒或是身体缺乏铁质
• 3视力下降、胃部不适或是身体缺乏维生素A
• 4食不知味或是身体缺锌

1嘴巴脱皮或是身体缺乏维生素B2

嘴巴周围出现脱皮、裂缝等等情况都是因为人体缺乏能够帮助修复组织伤口的维生素B2的缘故。维生素B2是没办法像脂肪一样囤积在体内，所以每日需要从食物中的摄取。所以，不妨试试每日喝一杯牛奶，或是吃点花生、芝麻等等帮助身体补充。

2脾气暴躁易怒或是身体缺乏铁质

我们知道缺铁会导致贫血症状，可是我们又知不知道缺铁还会使心情变得烦闷，容易出现易怒情绪呢？为什么我们会说生理期的女性脾气容易变得暴躁，这就是因为经历失血之后，身体铁质流失较重导致的。所以，不妨多食用一些富含铁质的深绿色蔬菜、鸡蛋等等帮助补充铁质。

3视力下降、胃部不适或是身体缺乏维生素A

视力下降或是因为用眼不当导致的。你可知道若是与此同时，胃部也出现诸多不适，你就要考虑身体是不是出现缺乏维生素A的情况了。不妨试试吃点胡萝卜吧，为身体补充维生素A，既能缓解视力下降，也能帮助胃部形成保护膜。

4食不知味或是身体缺锌

锌对于人体来说最大的作用就是增强免疫力、促进生长发育。若是人体缺乏锌，就会出现食不下咽，食不知味的情况，而且明显感觉免疫力在下降。若是身体出现伤口，伤口也是就不见好。如果出现了这些问题请补充锌吧。