板栗吃多了会上火，好吃也别贪嘴

❖目录

• 1​两类人要少吃板栗
• 2一天吃多少板栗合适
• 3板栗吃多了会不会上火
• 4板栗的功效与作用 　　

1​两类人要少吃板栗

一是胃溃疡患者，食用后会产生过多胃酸，加重胃部负担，严重者胃出血；

二是消化不良的病人。

2一天吃多少板栗合适

板栗虽有很好的滋补功效，可健脾益胃，补虚止血，壮腰强筋，但是也不可因为急于获得这些好处而大量吃板栗，一般一天吃6-7粒板栗即可，坚持就有补益之效；不可超过10粒。

3板栗吃多了会不会上火

板栗性温，按理说吃了是不会上火的，但是由于板栗是温补之物，且具有一定的温热性质，大量食用还是会有上火的风险的，特别是经风干晾晒，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。

4板栗的功效与作用 　　

1、板栗中富含不饱和脂肪酸和矿物质、维生素等，可以防止高血压、冠心病、骨质酥松、动脉硬化等疾病，有抗衰老、延年益寿的功效。

2、板栗含有核黄素，常吃板栗，对小儿口舌生疮及成人口腔溃疡有益。

3、板栗含碳水化合物较高，可以提供给人体较多的热能，帮助脂肪代谢，有益气健脾、厚补肠胃的功效。

4、板栗富含维生素C，可以预防和治疗骨质酥松、筋骨疼痛等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。