常吃芦笋，有四大好处！

❖目录

• 1增强免疫力
• 2有益胃肠道健康
• 3芦笋防病保健
• 4调节酸碱平衡

1增强免疫力

芦笋中富含抗氧化剂，有助于提高人体细胞的免疫力；富含免疫细胞激活剂如皂苷、固醇、黄酮甙、维生素等；富含锰、锌、铜、铁等矿物质也有助于增强细胞免疫力。

2有益胃肠道健康

芦笋中富含被誉为人体“第七营养素”的粗纤维，可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化，增加食欲。

3芦笋防病保健

防肝病、结石病

常食芦笋能增强人体新陈代谢，使人体力充沛．精神倍增，特别对人体蛋白质代谢和肝功能障碍等症，有着独到的调节和改善功效。因此，芦笋被国内外医学界公认为是对肝硬化、急慢性肝炎及糖尿病、结石病等疾病有较好疗效的保健食品。

防心血管病

芦笋还含有一般蔬菜中所没有的芦丁甘露聚糖以及胆碱等成分，特别含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、丙氨酸、缬氨酸、色氨酸、苏氨酸、精氨酸等十几种氨基酸，故而对高血压及脑溢血等症有奇妙的功效。还含有十分丰富的叶酸、核酸及芳香苷等物质，对癌症可起到一定的预防作用，并且对心脏疾病、动脉硬化、低钾症和缺钠、镁等症有显著的理疗功效。

4调节酸碱平衡

芦笋是一种碱性食品．所含碱性可中和人体内的酸性物质，起到改变体内酸性环境，达到酸碱平衡的作用，有利于人体对营养的均衡吸收，避免和减轻酸性物质的对人体的伤害。