西柚空腹能吃吗？不可不知的饮食健康！

❖目录

• 1吃西柚的好处
• 2空腹可以吃西柚吗
• 3西柚宜早饭后食用
• 4西柚怎么吃有营养

1吃西柚的好处

西柚中柠檬酸，维生素C和P，叶酸，可溶性膳食纤维等含量丰富，常吃西柚可以排除身体毒素，清除体内的垃圾，降低血液中胆固醇的含量，维护血管功能，西柚中的天然叶酸可以帮助孕妇补充叶酸，满足孕妇在怀孕期间的营养需求，保证胎儿的健康成长。

2空腹可以吃西柚吗

西柚不可以空腹吃，西柚虽是碱性食物，但是它本身含有大量的酸性物质，如柠檬酸，维生素C，叶酸等，人体空腹时，胃里面会分泌胃酸，如果有再食用像西柚这种含有酸性成分特别多的食物，会刺激胃粘膜，使的胃酸大量分泌，长期胃酸分泌过多会对胃造成损伤，所以西柚不可以空腹吃。

3西柚宜早饭后食用

西柚最佳的食用时期是在早饭后半小时，早饭后食用西柚可以帮助机体消化吸收，清理肠胃，补充所需营养，并迅速使大脑清醒，焕醒精神活力。

4西柚怎么吃有营养

西柚和豆类食物一起吃是最有营养的，豆类食物营养丰富，但是豆类食品中的植酸会影响锌，铁，钙等矿物质的吸收，而维生素C有削弱植酸的作用，把维生素C含量丰富的西柚与豆类食物合理搭配，能更好的促进营养元素的吸收，而且保证了营养的全面化。