运动减肥效果好,但节食需谨慎

来源:大众养生网

目录

  • 1注意事项
  • 2运动减肥不节食的好处
  • 3运动减肥要不要节食

1注意事项

注意事项

1. 养成好的饮食习惯。养成了好的饮食习惯能让你在减肥成功之后,还可以继续坚持这样的方式,从而使得自己的生活方式变得健康。

2运动减肥不节食的好处

运动减肥不节食的好处

节食虽然说可以使得减肥更快见效,但是在恢复饮食之后更容易反弹和暴饮暴食;而运动减肥本身是很健康安全的方式,而且在减肥成功之后反弹比较小,可以健康的减脂不易反弹,增强心肺功能,不会有因节食而导致的营养不足、身体受到伤害等副作用。

3运动减肥要不要节食

运动减肥不需要特意节食。

减肥其实是需要看两个方面的,一个是热量的消耗,一个就是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗,而节食则是控制热量的摄取。如果运动量达到一定程度,使得消耗的热量大于摄取的热量,就能达到减肥的效果,也就无需去进行节食了。

展开全部内容