茉莉花茶经常喝,你真的了解吗？

❖目录

• 1哪些人不宜喝茉莉花茶
• 2每天喝多少茉莉花茶适宜
• 3每天喝茉莉花茶要避开的时间
• 4茉莉花茶能天天喝吗

1哪些人不宜喝茉莉花茶

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶对肠胃有收敛作用，会加重便秘的情况；

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免进一步引起大脑持续兴奋，加重失眠；

3.缺铁性贫血、骨折或缺钙的病人不能喝茉莉花茶，以免造成体内的铁质、钙质吸收受阻，加重病情；

4.发烧病人不宜喝茉莉花茶以免造成体温进一步升高，并且对退烧药物造成影响，不利于病情恢复；

5.患有肠胃疾病的人，比如胃溃疡、肠道结石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。

2每天喝多少茉莉花茶适宜

每天可以喝茉莉茶，但是并不意味着能够过量的喝，一般我们建议，茉莉茶一天不要超过15克，大约可以冲3次。要注意适量喝茉莉花茶能够养生，但是如果是一次饮用过量的话，很容易引起身体缺钙、缺铁等。

3每天喝茉莉花茶要避开的时间

每天饮用茉莉花茶要注意避开3个点，一是早晨空腹，二是饭后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，对于胃部的刺激较大，且容易稀释胃液，引发胃部不适；

2.饭后立即喝茉莉花茶很容易影响正常的食物消化，一般我们建议饭后1~2小时后再饮用茉莉花茶；

3.睡前喝吗，茉莉花茶很容易引起中枢神经兴奋，影响正常的睡眠质量。

4茉莉花茶能天天喝吗

茉莉茶能天天喝。每天喝茉莉花茶能够帮助降血脂，抗氧化，防衰老，还能够帮助杀菌抗菌，增强身体的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是绿茶制作而成的不发酵茶，保留有大量的营养物质，是可以每天饮用的。