冬天吃甘蔗有什么好处？食物功效大揭秘

❖目录

• 1冬天吃甘蔗好吗
• 2冬天吃甘蔗的好处
• 3哪些人群不宜吃甘蔗
• 4外皮颜色不同的甘蔗食疗功效不同

1冬天吃甘蔗好吗

甘蔗除了含有丰富的糖分，水分之外，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素，脂肪，蛋白质，多种氨基酸，钙，铁等营养元素，其中铁的含量尤其丰富，有滋补清热，通便解结的功效，能给人体提供所需的营养和热量，有助于治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等症。劳累过度或饥饿头晕的人，吃上两节甘蔗还能起到提神功效。

2冬天吃甘蔗的好处

清火止咳

甘蔗入肺，胃二经，有清热生津，止咳润燥的功效，对肺热咳嗽，气喘痰多，口干咽燥，肠燥便秘，消化不良有一定的治疗功效，对酒后不适烦躁，醒酒护肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外，还有助于清洁口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通过甘蔗汁清除口腔异味，缓解疼痛。

预防贫血

甘蔗中含有大量钙，磷，锰，锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量丰富，是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素，有助于预防儿童缺铁性贫血，孕期贫血，提高身体免疫力。

3哪些人群不宜吃甘蔗

甘蔗糖分高，糖尿病人群，代谢异常人群，血脂高的人群要谨慎食用;甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人，喉痛热盛者应少吃。

4外皮颜色不同的甘蔗食疗功效不同

皮色青黄的甘蔗清热下火，解肺热，肠胃热;

皮色深紫近黑的甘蔗性温滋补，既能止咳，充饥，健胃，还能补充体力。