饭后1小时喝它，奇迹出现了

❖目录

• 1酸奶什么时候不宜喝
• 2饭后1小时可以喝酸奶吗？
• 3饭后多久喝酸奶好？
• 4饭后立即喝酸奶好吗？

1酸奶什么时候不宜喝

1、酸奶不宜空腹喝，空腹喝酸奶会大大的降低酸奶的营养保健功效，因为空腹时候，胃中胃酸浓度高，会将酸奶中的乳酸菌杀死，影响其营养功效的发挥。

2、在服用药物的时候建议不要喝酸奶，特别是在服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物时，这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌，使酸奶的营养大打折扣。

2饭后1小时可以喝酸奶吗？

可以喝。 饭后1小时食物未消化完全，此时喝酸奶不用担心酸奶中的有益菌乳酸菌被胃酸杀死，而且还可以有效促进胃中未消化完全的食物消化吸收，促进肠胃蠕动。 

3饭后多久喝酸奶好？

饭后半小时就可以喝酸奶，但饭后2小时则是最适合喝酸奶的时间，此时喝酸奶可以最大程度的发挥酸奶的营养保健功效，此时肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了，适合于乳酸菌的生长，抑制有害微生物的繁殖，促进肠胃蠕动和消化分泌，对酸奶营养的吸收是最有利的。

4饭后立即喝酸奶好吗？

饭后立即喝酸奶是不好的。 酸奶虽有促进肠胃蠕动，开胃生津的作用，但是酸奶有一定热量，在饭后立即喝相当于额外摄入这些热量，不利于机体能量的控制于摄入，有增加机体热量摄入的可能，而且饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立即喝酸奶，可能会造成营养浪费。