圣女果营养丰富热量不高，减肥人士也能吃哦

❖目录

• 1圣女果不能多吃
• 2圣女果可以减肥吗
• 3圣女果热量高吗
• 4圣女果的注意事项

1圣女果不能多吃

圣女果虽好，但不可多食。圣女果有轻泻的效果，吃多了容易产生腹泻、腹痛等症状，所以吃圣女果要控制好量。

2圣女果可以减肥吗

吃圣女果有一定减肥效果。

圣女果是一种低热量、低脂肪的食材，同时食用圣女果会给人以饱腹感，从而减少其他食材的摄取。另外它有促进肠胃蠕动的作用，帮助食物消化，所以吃圣女果有一定减肥效果。

3圣女果热量高吗

圣女果热量不高。

圣女果每100克中含有22大卡的热量，相当于散步4分钟消耗的热量，它属于一种低热量、多汁型的水果，特别适合女性食用。

4圣女果的注意事项

1，急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

2，不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

3，圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。

4，未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。