十个月宝宝吃什么钙

十个月的宝宝补充钙质，可以通过食物和适合婴儿的钙补充剂来实现。对于这个年龄段的宝宝来说，钙质的摄入是非常重要的，因为它有助于骨骼和牙齿的发育。

在饮食方面，可以给宝宝提供富含钙的食物，如强化钙的婴儿米粉、豆腐、绿叶蔬菜和鱼类等。这些食物不仅能够提供钙质，还能让宝宝接触到不同的食物和口感，有助于培养良好的饮食习惯。同时，考虑到宝宝的消化系统还在发育中，选择易于消化和吸收的钙质来源尤为重要。对于钙补充剂，应选择专为婴幼儿设计的，易于溶解和吸收的产品，并且最好在医生或营养师的建议下使用，以确保安全和有效。钙质的摄入量应根据宝宝的体重和发育情况来调整，通常建议每天摄入量在200-300毫克之间。