dha作用与功效

DHA对大脑和视力健康具有积极作用。作为一种Omega3脂肪酸，DHA对婴幼儿的大脑发育和视网膜形成至关重要，对成人而言，它有助于维持认知功能和视力健康。

DHA的补充可以改善记忆力和学习能力，减少认知衰退的风险。在儿童和青少年中，DHA的摄入与更好的注意力和行为表现相关。对于成年人，适量摄入DHA有助于预防年龄相关的认知功能下降。此外，DHA对眼睛健康也非常重要，它有助于预防干眼症和黄斑变性等眼部疾病。

在日常饮食中，建议增加富含DHA的食物，如深海鱼类。若需额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，确保安全有效。