大七厘散

保持适度运动对缓解肌肉疼痛有一定帮助。适度运动可以促进血液循环，增加肌肉的氧气供应，有助于缓解因肌肉紧张或劳损引起的疼痛。此外，运动还能释放内啡肽，这是一种自然的镇痛物质，可以减轻疼痛感。

在日常生活中，可以通过散步、游泳或瑜伽等低强度运动来缓解肌肉疼痛。这些运动不仅能够放松肌肉，还能提高身体的柔韧性和灵活性，减少肌肉受伤的风险。需要注意的是，运动强度不宜过大，以免加重肌肉负担。同时，运动前后做好热身和拉伸，可以有效预防肌肉拉伤。

对于肌肉疼痛，建议在医生指导下进行合理运动。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。