q10是什么保健品

Q10是一种常见的保健品，主要含有辅酶Q10成分。辅酶Q10是一种脂溶性物质，存在于人体的每一个细胞中，对于细胞能量的产生和维持心脏健康具有重要作用。

辅酶Q10在人体中的含量会随着年龄的增长而减少，因此补充辅酶Q10有助于维持细胞能量水平和心脏健康。此外，辅酶Q10还具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤。补充辅酶Q10的常见途径包括食物摄入和保健品补充，其中食物来源包括肉类、鱼类和坚果等。

对于辅酶Q10的补充，建议在医生指导下进行。过量补充辅酶Q10可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等。因此，在使用辅酶Q10保健品时，应遵循医生的建议，合理控制剂量，不可自行盲目用药。同时，保持均衡饮食和适量运动，有助于维持身体健康。