叶酸有什么作用与功效

叶酸对于维持人体正常生理功能具有重要作用。它参与DNA的合成和修复，对于细胞分裂和生长至关重要。叶酸还有助于红细胞的形成，预防贫血。此外，叶酸对于孕妇尤为重要，因为它可以降低胎儿神经管缺陷的风险。

叶酸的作用和功效主要体现在促进细胞健康、维持免疫系统功能、支持心血管健康等方面。叶酸缺乏可能导致贫血、心血管疾病、认知功能下降等问题。孕妇在怀孕期间补充叶酸，可以减少胎儿出生缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等。

在日常饮食中，应注重摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果。对于需要额外补充叶酸的人群，应在医生指导下合理使用。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。