扁桃仁的功效与作用
2022扁桃仁具有一定的营养价值和健康益处。扁桃仁含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素以及矿物质等营养成分,适量食用对健康有益。
扁桃仁中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,有助于降低血液中的坏胆固醇水平,预防心血管疾病。此外,扁桃仁中的维生素E具有抗氧化作用,有助于清除体内自由基,延缓衰老。扁桃仁还含有一定量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。
对于扁桃仁的食用,建议适量即可,过量食用可能导致热量摄入过多,不利于体重控制。如果对坚果类食物过敏,应避免食用扁桃仁。如有不适症状,应及时就医,在医生指导下调整饮食。