螯合钙的功效与作用

螯合钙是一种钙补充剂，它有助于提高钙的吸收率。螯合钙通过与钙离子形成稳定的复合物，使得钙在肠道中的吸收更为有效。

螯合钙相较于其他形式的钙补充剂，具有更好的生物利用度。它能够在酸性环境下保持稳定，减少钙与其他食物成分结合的机会，从而提高钙的吸收率。此外，螯合钙对胃肠道的刺激较小，适合胃部敏感的人群使用。然而，螯合钙的价格相对较高，且并非所有人都需要额外补充钙。

在日常饮食中，应注重钙的摄入，如牛奶、豆制品和绿色蔬菜等富含钙的食物。如果需要补充钙，应在医生指导下选择合适的钙剂，并注意定期检查血钙水平。不可自行盲目补充，以免造成钙过量或其他健康问题。