甘油三酯高吃什么能降下来

通过调整饮食和生活习惯可以有效降低甘油三酯水平。首先，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油，它们有助于改善血脂水平。其次，减少高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，这些食物会提高甘油三酯水平。同时，适量增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于降低甘油三酯。

对于甘油三酯高的人群来说，日常饮食中应注重平衡，避免过量摄入高热量食物。同时，保持规律的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高新陈代谢，降低甘油三酯。在饮食和运动调整的基础上，如果甘油三酯水平仍然较高，应及时就医，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。不可自行盲目用药，应在医生指导下合理用药。