胆固醇高能喝牛奶吗

胆固醇高的人可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，对骨骼和肌肉健康有益。然而，牛奶中的饱和脂肪可能对胆固醇水平有一定影响。

对于胆固醇高的人来说，选择低脂或脱脂牛奶是更好的选择，因为它们含有较少的饱和脂肪。同时，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（LDLC），即“坏胆固醇”。适量饮用牛奶，尤其是低脂或脱脂牛奶，可以作为健康饮食的一部分，有助于控制胆固醇水平。

在日常饮食中，建议胆固醇高的人保持均衡饮食，适量摄入牛奶，并注意整体脂肪摄入。如果胆固醇水平较高，应及时就医，在医生指导下调整饮食和生活方式。