吃什么可降低胆固醇
2096通过饮食调整可以降低胆固醇水平。富含纤维的食物如燕麦、全谷物和豆类，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。同时，增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类、坚果和橄榄油，也有助于改善胆固醇水平。
膳食纤维能够促进肠道内胆固醇的排泄，减少其在血液中的浓度。不饱和脂肪酸则有助于提高高密度脂蛋白胆固醇，即“好胆固醇”的水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇，即“坏胆固醇”的水平。此外，适量摄入富含植物固醇的食物，如某些植物油和强化食品，也能竞争性地抑制胆固醇的吸收。
对于降低胆固醇，日常生活中建议均衡饮食，增加上述食物的摄入，并减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。就医时，应在医生指导下进行饮食和生活方式的调整，不可自行盲目用药。定期体检，监测胆固醇水平变化，以便及时调整治疗方案。
