百香果含维生素c多吗

百香果中含有丰富的维生素C。每100克百香果中大约含有30毫克的维生素C，这个含量在水果中算是比较高的。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白的合成以及抗氧化等生理功能。此外，百香果还含有其他多种维生素和矿物质，对人体健康有着积极的影响。

在日常饮食中，适量食用百香果可以作为维生素C的良好来源。由于维生素C对热敏感，建议在食用百香果时，可以选择新鲜的果实或者将果汁冷藏保存，以减少维生素C的损失。同时，由于每个人的营养需求不同，建议在医生的指导下合理摄入。

对于维生素C的补充，除了通过食物摄取外，还可以在医生的建议下适当补充。重要的是，任何营养补充都应在专业指导下进行，以避免过量摄入可能带来的健康风险。