鱼肝油可以长期吃吗

鱼肝油可以作为日常补充营养品长期服用。鱼肝油富含Omega3脂肪酸，包括EPA和DHA，对心血管健康、大脑功能和视力维护都有积极作用。然而，长期服用鱼肝油也需要适量，过量摄入可能导致维生素A中毒，表现为头痛、恶心等症状。此外，鱼肝油中的维生素D过量摄入也可能导致血钙升高，影响肾脏功能。

在考虑长期服用鱼肝油时，建议遵循医生的建议，根据自身健康状况和营养需求来调整剂量。如果有任何疑问或不适，应及时就医，并在医生指导下调整用量。日常饮食中，也可以通过食用富含Omega3的食物，如深海鱼类，来补充营养。