鱼肝油功效

鱼肝油通常被认为对人体健康有益，可能有助于补充人体所需的维生素A和D。维生素A对视力和免疫系统有重要作用，而维生素D则对骨骼健康和钙吸收至关重要。

鱼肝油中的维生素A和D含量较高，可以帮助预防夜盲症和佝偻病等维生素缺乏症。此外，维生素D还与心血管健康、免疫系统功能和某些癌症风险的降低有关。然而，过量摄入这些维生素也可能带来健康风险，如维生素A中毒可能导致头痛、恶心和皮肤干燥，而维生素D过量则可能导致高钙血症。

在日常饮食中，适量摄入鱼肝油可以作为补充营养的一种方式，但应注意不要超过推荐摄入量。如果考虑使用鱼肝油作为补充剂，应在医生指导下进行，以避免过量摄入和潜在的副作用。