维生素b12有什么作用

维生素B12对人体具有重要作用，通常参与红细胞生成和神经系统功能维持。它有助于DNA合成和细胞分裂，对维持神经系统健康至关重要。

维生素B12缺乏可能导致贫血、神经损伤和认知功能下降。轻微缺乏可能表现为疲劳、注意力不集中，而严重缺乏则可能导致神经损伤和贫血。此外，维生素B12对孕妇和婴幼儿尤为重要，因为它对大脑发育和神经系统功能至关重要。

对于维生素B12缺乏，日常建议包括均衡饮食，确保摄入足够的维生素B12。如果怀疑维生素B12缺乏，应及时就医，医生可能会建议进行血液检查以确定维生素B12水平。一旦确诊，应在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。