每天吃一片维生素c好吗

每天摄入适量的维生素C对身体是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进伤口愈合、维护皮肤健康等方面都有积极作用。然而，维生素C的摄入量应根据个人的年龄、性别、健康状况和生活习惯来调整。

维生素C的推荐日摄入量因个体差异而异，一般成人的推荐摄入量为75至90毫克/天。过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状。日常生活中，可以通过均衡饮食来满足维生素C的需求，如食用新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，避免自行盲目增加剂量。

对于维生素C的补充，建议遵循医生的建议，合理摄入，以确保健康。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。