dha是什么成分
2403DHA是一种重要的ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多种益处。
DHA，即二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的主要结构成分之一，对婴幼儿的大脑发育和视力保护至关重要。此外，DHA还具有抗炎作用，有助于降低心血管疾病的风险。研究表明，DHA摄入量不足可能导致认知功能下降和视力问题。因此，适量补充DHA对维持大脑健康和视力清晰非常重要。
在日常饮食中，可以通过摄入富含DHA的食物来补充，如深海鱼类、海藻等。对于需要额外补充的人群，应在医生指导下选择合适的补充剂，并遵循医嘱进行合理摄入。同时，保持均衡饮食和健康生活方式，有助于提高DHA的利用率。
