氨基酸功效与作用

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们参与细胞修复、生长和维持正常生理功能。虽然人体可以合成一些氨基酸，但还有一部分必须通过饮食摄取。

氨基酸的作用广泛，包括但不限于支持免疫系统、促进肌肉生长、维持神经系统健康等。例如，谷氨酸和天冬氨酸参与神经递质的合成，对大脑功能至关重要。赖氨酸则对儿童生长发育尤为重要。此外，氨基酸还参与能量代谢和激素合成。

在日常饮食中，应确保摄入足够的蛋白质以满足身体对氨基酸的需求。如果存在消化吸收问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或采取其他补充措施。不可自行盲目补充氨基酸，以免造成营养失衡。