维生素d和dha可以一起吃吗

维生素D和DHA可以同时补充，但需注意适量和个体差异。

维生素D有助于钙吸收和骨骼健康，而DHA是大脑和视网膜发育的重要营养素。两者同补，可促进身体健康。然而，过量摄入维生素D可能导致血钙过高，DHA过量也可能引起不适。因此，建议根据个人健康状况和医生建议，合理摄入。

日常饮食中，可通过鱼类、蛋黄等食物补充DHA，适量晒太阳可促进体内维生素D合成。如考虑补充剂，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。