dha吃到几岁

DHA作为大脑和视网膜发育的重要营养素，建议儿童在成长过程中适量补充。DHA的补充并没有严格的年龄限制，但通常建议从婴儿期开始，至少持续到青少年时期。

DHA对儿童大脑发育和视力保护具有积极作用，尤其是在婴幼儿时期，大脑发育迅速，DHA的需求量相对较大。随着年龄的增长，虽然需求量有所减少，但适量补充DHA仍有助于维持大脑健康和认知功能。此外，DHA还有助于改善心血管健康，降低炎症反应。

在日常饮食中，可以通过摄入富含DHA的食物，如深海鱼类、核桃等来补充。对于DHA的补充，建议在医生指导下进行，避免过量摄入。如果选择DHA补充剂，应遵循医嘱，注意剂量和服用频率，以确保安全有效。