dha有什么作用与功效

DHA是一种重要的ω3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多方面的积极作用。

DHA在人体中扮演着多种角色，包括促进大脑发育、维护视网膜健康、降低心血管疾病风险等。它对婴幼儿的神经发育尤为重要，有助于提高认知功能和视力。此外，DHA还有助于调节炎症反应，对预防某些慢性疾病可能有益。值得注意的是，DHA的补充并非越多越好，过量摄入可能会带来健康风险。

在日常生活中，可以通过均衡饮食来获取DHA，如食用富含DHA的鱼类。对于需要额外补充的人群，应在医生指导下进行，避免自行盲目补充。同时，定期体检和咨询医生，根据个人健康状况调整DHA的摄入量。