复合b族维生素
2016补充B族维生素对维持身体健康是有益的。B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在身体内扮演着多种重要角色，如促进新陈代谢、维持神经系统健康、支持能量产生等。
B族维生素缺乏可能导致多种健康问题，从轻微的皮肤问题如皮肤干燥和口角炎，到更严重的神经系统问题，如记忆力减退和精神不振。此外，B族维生素对于孕妇和儿童尤为重要，因为它们有助于胎儿发育和儿童成长。B12缺乏尤其与贫血和神经损伤有关，而B9（叶酸）对于预防神经管缺陷至关重要。
在日常饮食中，应注重摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品和某些蔬菜。如果饮食中B族维生素摄入不足，可以在医生的建议下适当补充。就医时，应向医生咨询是否需要补充B族维生素，并遵循医嘱进行合理补充，避免自行盲目用药。
