b族维生素片的副作用

B族维生素片通常被认为是安全的，但过量摄入可能会产生一些副作用。

B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在维持身体正常功能中起着重要作用。大多数人可以通过均衡饮食获得足够的B族维生素，但有些人可能需要额外补充。然而，如果摄入过量，尤其是B6和B12，可能会导致副作用。例如，B6过量可能导致神经损伤，表现为手脚麻木和感觉异常；B12过量则较为罕见，但长期大剂量摄入可能引起痤疮和色素沉着。对于其他B族维生素，如B1、B2和B3，过量摄入通常不会引起严重问题，但可能会导致皮肤潮红、腹泻或肝脏问题。

在日常生活中，应通过均衡饮食来满足B族维生素的需求，避免过量摄入。如果需要补充B族维生素，应在医生指导下进行，并注意遵循医嘱，不要自行增加剂量。如果出现任何不适，应及时就医。