维生素b族服用有六忌

维生素B族的补充并非随意，需要根据个人健康状况和需求来定。适量补充对维持身体健康有益，但过量或不当使用可能会带来不利影响。

维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种，它们在人体中扮演着不同的角色。补充时需注意：1.避免与酒精同服，可能影响吸收；2.服用抗酸药时需间隔时间，以免降低维生素B的吸收效率；3.某些情况下，维生素B6过量可能导致神经损伤；4.孕妇和哺乳期妇女需在医生指导下补充，以免影响胎儿和婴儿健康；5.长期大剂量服用维生素B可能增加肾脏负担；6.个体差异大，需根据个人情况调整剂量。

日常饮食中应均衡摄入各类维生素B，如有特殊需求，应在医生指导下合理补充。若出现不适症状，应及时就医，遵医嘱用药，避免自行盲目用药。