益生菌吃多了有副作用吗

益生菌过量摄入可能会带来一定的副作用。虽然益生菌被广泛认为对肠道健康有益，但任何物质过量摄入都可能产生不良影响。

过量摄入益生菌可能导致肠道菌群失衡，影响正常的消化功能，引起腹泻、便秘或腹痛等消化系统不适。此外，个别体质敏感的人群可能会出现过敏反应，如皮疹或呼吸困难。在极少数情况下，过量的益生菌还可能引起免疫系统的异常反应。

针对益生菌摄入，建议遵循医生或营养师的指导，根据自身健康状况适量补充。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整益生菌的摄入量。