益生菌的作用与功效

益生菌对维护肠道健康具有一定的积极作用。它们通过平衡肠道菌群，增强肠道屏障功能，有助于改善消化和免疫功能。

益生菌的作用主要体现在以下几个方面：首先，它们可以帮助维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，从而减少肠道炎症和感染的风险。其次，益生菌能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，它们还能增强肠道屏障，减少有害物质的吸收，提高机体对病原体的抵抗力。对于免疫力低下的人群，适量补充益生菌有助于调节免疫功能，增强抵抗力。

在日常生活中，建议通过均衡饮食摄入益生菌，如酸奶、发酵食品等。若需额外补充，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。如出现肠道不适症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。