21岁吃钙片还能长高吗

对于21岁的人来说，骨骼生长板大多数情况下已经闭合，因此通过吃钙片来促进身高增长的可能性不大。骨骼生长板是长骨两端的软骨组织，负责骨骼的纵向生长，一般在青春期后期逐渐闭合，之后骨骼长度就不再增加。

骨骼的生长主要受遗传因素、营养状况和激素水平的影响。钙是构成骨骼的重要成分，但单纯的钙补充并不能直接促进生长，特别是在生长板闭合后。此外，过量补钙还可能带来健康风险，如增加肾结石的风险。因此，对于21岁的人来说，通过补钙来增加身高的效果有限。

在日常饮食中，保证营养均衡，适量摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康。如果对自己的身高有疑虑，建议咨询医生，了解自己的骨骼发育情况，并在医生指导下采取合适的措施。不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的负担。