吃钙片能喝牛奶吗

吃钙片可以喝牛奶，但需要注意适量和时间间隔。牛奶中含有丰富的钙质，与钙片同服可以增加钙的摄入量，有助于钙的吸收和利用。然而，过量摄入钙质可能会增加肾脏负担，影响钙的吸收率。因此，建议在服用钙片后12小时再喝牛奶，以避免钙的过量摄入。

在日常饮食中，可以通过均衡饮食来补充钙质，如食用富含钙的绿叶蔬菜、豆制品等。同时，保持适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进钙的吸收和骨骼健康。如出现钙缺乏症状，应及时就医，在医生指导下合理补充钙质，避免自行盲目用药。