钙片和牛奶可以一起吃吗

钙片和牛奶可以同时食用，但需注意适量。

钙片和牛奶都是钙的良好来源，两者同时食用可以增加钙的摄入量。然而，过量摄入钙可能导致钙沉积在血管和软组织中，增加肾结石和心血管疾病的风险。因此，建议钙片和牛奶的摄入量应控制在推荐范围内，成人每日钙摄入量建议为8001000毫克。

在日常饮食中，应均衡摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品和绿叶蔬菜等。若需额外补充钙片，应在医生指导下进行，并定期监测血钙水平。如出现不适症状，应及时就医。