钙和ad可以一起吃吗

钙和维生素D可以同时补充，但需注意适量。维生素D有助于钙的吸收，两者共同作用可以更好地维护骨骼健康。

钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D则能促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率。适量补充钙和维生素D，可以预防骨质疏松、骨折等骨骼疾病。但过量补充钙和维生素D，可能增加肾结石、高钙血症等风险。因此，建议在医生指导下，根据自身情况合理补充。

日常饮食中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙，适当晒太阳有助于体内维生素D的合成。如出现骨骼疼痛、易骨折等症状，应及时就医检查，遵医嘱合理补充钙和维生素D。