钙能和dha一起吃吗

钙和DHA可以一起补充，但需要根据个人情况和需求来调整。

钙和DHA都是人体必需的营养素，钙有助于骨骼和牙齿健康，DHA对大脑和视力发育有益。两者同时补充，可以满足身体对不同营养素的需求。但要注意，钙和DHA的摄入量要适中，过量补充可能带来副作用。一般来说，成年人每天钙的推荐摄入量为8001000毫克，DHA的推荐摄入量为200300毫克。具体摄入量还需根据个人年龄、性别、健康状况等因素来调整。

在日常饮食中，要保证钙和DHA的均衡摄入。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等；多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、核桃、亚麻籽油等。如果饮食摄入不足，可以在医生指导下适量补充钙和DHA制剂。但要注意遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免过量摄入带来副作用。如有不适，应及时就医。