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紫米薏仁养肾粥

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女人补肾喝粥_紫米薏仁养肾粥做法-大众养生网

女人补肾是什么?很多补肾的大多都是肉食,对于想瘦身和美容的你,怎么办呢?喝养生粥是不错的选择,只有肾补好了,才能让你的气色更好。

食材:

材料:糙米、薏仁、紫米各180克;调味料:果糖2--3大匙

做法:

1.糙米洗净;薏仁、紫米均洗净,泡水2小时备用。

2.所有材料放入锅中,加入3杯水煮开,转小火边搅拌边熬煮30分钟,加入果糖调味即可。

 

注意:烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的时候才会熟烂,并容易被人体所消化吸收,达到最好的美容功效。

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