抗氧化

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老。

1抗氧化的食物

现在抗氧化的食物非常多，能够对抗老化火力最强的就是西红柿了，老化火力最强的就是西红柿了。西红柿的抗压能力是非常强的，可以说是维他命c的20倍。西红柿经过烹饪加工之后里面的，维生素c虽然会受到破坏，可是它的茄红素的含量会增加，抗氧化能力更加的强，所以建议人们可以大量的摄取西红柿，经过煮熟的西红柿能够提高茄红素的抗氧化的能力，效果还是挺不不错的。

2抗氧化护肤品

现在抗氧化的护肤品非常的多，屈臣氏红石榴抗氧化面膜，这是一款含有石榴精华跟植物提取物，能够把美白跟保湿发挥到最大功效的一款面膜。这款面膜在舒缓肌肤的同时能够帮助我们有效地滋润我们的肌肤，改善我们长细纹的情况。想要更好的对抗衰老在日常生活中我们还可以多吃一些抗氧化的维生素c有维生素e,此外还可以多吃一些绿色蔬菜还有水果。

3抗氧化面膜

我们在选择抗氧化面膜的时候一定要知道是什么原因让我们的皮肤被氧化，生活中有太多会导致我们的肌肤细胞被氧化的情况，如手机，油炸食物，空气污染发现还有压力等等，这些都会导致我们皮肤被氧化，所以在日常生活中可以使用一些抗氧化方面的产品，让自己的肌肤变得更加好。可以使用抗氧化的面膜，还可以使用一些抗氧化方面的水乳霜等等之类的，此外还要搭配多种维生素和食物一起食用，这样就达到抗氧化的目的。

4维生素抗氧化防衰老

维生素e能够帮助我们对抗衰老，维生素a可以帮助我们预防衰老跟保护心脑血管，维持正常的视力，预防干眼病还有夜盲症等等。如果两种维生素摄取量不足，会导致我们的皮肤开始变得特别的干燥，呼吸道也有感染的迹象，你会发现自己的眼睛特别怕光，而且总想流泪，眼睛干燥，视线也开始变得很模糊等等。建议在日常中可以多吃以下的食物，比如动物的肝脏，奶制品，植物，胡萝卜还有菠菜等等。

5吃什么抗氧化防衰老

大家都知道葡萄番茄抗氧化能力是非常强的，里面含有的花青糖配体，它的抗氧化能力是维他命c的20倍，也是维他命e的50倍，所以现在很多人都喜欢吃葡萄。葡萄做成饮料抗氧化的成分就会少了许多，但是用葡萄酿成的红酒经过发酵，它的抗氧化能力就得到提高，所以我们在吃葡萄的时候如果再适量喝上一些红酒，你会发现自己的皱纹变少了很多，皮肤老化的迹象也少了很多。