强肾食物

　　黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，如果肾气不足人体就虚弱，中医认为补肾非常重要，黑色食品恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能预防疾病，第三还可以延缓衰老，所以提倡吃黑色食品。 　　日常生活中常吃的黑色食物有： 谷类黑色食品，黑芝麻除了可以提炼芝麻油，还经常做成甜点，如黑芝麻汤圆。还有黑米、黑豆。

1肾不好吃什么食物

肾不好的人可以多吃一些牡蛎，因为牡蛎中含有丰富的锌元素，对于补肾很有帮助。牡蛎中含有肝糖元，对于肾脏以及肝脏都有很好的解毒作用，其中含有的精氨酸成分还能促进荷尔蒙的分泌，能够提高性功能，对于提高免疫力以及提高肾脏功能作用都有明显的帮助。因此肾脏不好的人平时可以多吃牡蛎来改善肾虚、肾亏以及达到滋阴补肾的效果。

2健肾的食物

山药具有很好的健肾效果，山药是具有很高的食用价值以及药用价值，经常食用山药的人在睡眠上是不会出现失眠的状况的，因为山药具有安神的效果，还能延年益寿。而对于肾脏不好的人来说，多吃山药还能达到滋阴补肾的效果，因为山药中的黏性成分可以促进胃部的消化与吸收，也能促进身体的润肠与排便，可以有效地减轻肾脏的压力，起到健身的效果。

3对肾好的食物

对肾好的食物有很多，平时可以多吃一些对肾的水果，像柠檬、西瓜、葡萄等都是对补肾具有很好的功效。柠檬中还有柠檬酸盐，平时可以多喝些柠檬汁，对于预防肾结石以及补充肾脏营养具有很好的作用；西瓜中含有大量的水分，可以起到利尿的功能，同时还具有生津止渴、滋阴补肾的功能，而葡萄能与病毒对抗，达到杀菌效果，能减轻肾脏的压力，达到护肾的功效。

4保肾食物

想达到保肾的效果，平时可以多吃泥鳅和虾。泥鳅是比较常见的水产类食品，肉质比较鲜嫩，其中含有非常优质的蛋白质、维生素、钙铁等元素，还含有低胆固醇的脂肪，对于补血益气、养肾生精具有显著功效，尤其是肾虚以及患有肾疾病的人群，平时可以多喝一点泥鳅汤。另外，虾也具有提高身体免疫力、防止动脉硬化以及滋阴补肾的功效，因此平时也可以多吃虾来进行保肾工作。

5什么食物对肾好

海参是对肾非常好的食物，海参中含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙铁锌等微量元素，具有非常高的营养价值，吃过后能促进身体的营养代谢，同时还具有降低血压和降低胆固醇的功效，尤其是其中含有的多糖成分，具有很好的保护肾脏的功能，它能改善肾虚肾亏的现象，而且对于增强造血功能以及延缓肌肤衰老具有功效。肾脏不好的人在食用海参时候，不仅能起到保护肾脏的作用，还能在调节身体机能上起到很大的帮助。