色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。食用后可以是斑点淡化的食物就是淡斑食物。根据食物的性质，能淡化色斑的食物主要有：西红柿，猕猴桃，胡萝卜，柠檬，草莓，樱桃，菠萝，苹果，葡萄，桃子，等水果。另外牛奶，大米黄瓜粥，带谷皮类食物，蘑菇，甘薯，芦笋等食物也都有助于我们淡化色斑。
1如何淡化色斑
色斑严重影响人的容貌，可以选择一些方法来逐渐淡化它，可以用白醋洗脸法，方法是把白术放到食用白醋中，密封保存15天，然后每天洗脸时用溶液擦拭斑处，长期坚持有美白去斑效果。另外也可以用芦荟去斑法，把芦荟叶挤出汁液涂在脸上，轻轻按摩几分钟，每天坚持也有一定效果。也可以用黄瓜，黄瓜是很好的紧肤水，同样有很好的美白去斑作用。
2色斑的治疗
色斑有黄褐斑、雀斑和晒斑等，它们的成因不同。可以采用内外调养的治疗方法，可以用白醋、黄瓜、柠檬汁、西红柿等的汁液对皮肤进行按摩，长期坚持会有不错的效果，另外也可以用激光手术来治疗，见效果快，对皮肤的伤害小。表面的斑去除后，更加注重内在调养，在饮食、情绪、生活规律方面要有所注意，这样才能彻底避免色斑的生成条件。
3吃什么可以淡化雀斑
雀斑与维生素缺乏有一定关系，所以要多吃富含维生素的食物，如柠檬、柚子、黄瓜、胡萝卜、西红柿等。另外可以适当服用维生素E、C，这样有利于对身体维生素的补充。有淡化雀斑的效果。另外平时要注意调养，外出时做好防晒工作，保持心情舒畅，避免压抑、烦躁和紧张等情绪。注意休息，减少在电脑前的工作，减少一些有害的电磁辐射。
4脸上色斑怎么去除最快
脸上的色斑去除最快的方法是通过激光治疗，这种方法当时见效果，而且副作用很小，激光作用于皮肤表皮，不会对真皮层带来伤害。所以安全性很高。另外也可以用白醋、芦荟、西红柿等汁液来按摩，长期坚持，也有很好的淡化色斑的作用，平时也要注意加强饮食调养，多吃含维生素的水果蔬菜。注意良好的休息，避免太阳直射，以及一些电子产品的辐射。