现代人的生活、工作压力都相当大，稍微不注意饮食保健，就会出现肾虚肾亏等症状，中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补，以达到高效的补肾效果，那么日常生活中哪些食物具有补肾功效呢? 吃什么食物补肾 补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。
1补肾吃什么食物最好
可以吃一些麦芽油，麦芽油能够很好地补充身体所需要的维生素e，而维生素e能够促进女性激素的分泌，提高男性的生殖能力，在日常生活中应该要多吃一些小麦玉米之类的食物，他们含有的麦芽油非常的丰富。核桃也非常的能够补肾和补脑，能够弥补虚耗过度的脑力，而且非常有竞争能力。蜂蜜中也含有非常丰富的生殖腺内分泌素，能够提高身体性腺的生物活性。
2男人补肾强精吃什么
男人补肾强精需要摄入充足的优质蛋白质，蛋白质中含有人体所需要的多种氨基酸，他们能够很好地参与生殖细胞的构成，能够提高身体的性功能消除身体疲劳，优质的蛋白质非常的多，包括鱼，肉，禽，蛋。同时要注意补充一些酶类，这是一种有催化作用的特殊蛋白质，能够非常好的促进人体的新陈代谢，对我们的健康都有非常好的帮助，再提供适量的脂肪。
3怎么恢复肾功能
肾脏功能低下，大多数都是因为一些肾脏的炎症和肾病综合症，从而引起代谢物质排泄异常。肾功能的恢复，主要是要看病情的严重程度和是否有自己的选择使用有效的治疗方法，中药治疗肾病会有非常好的效果，平时的时候要注意观察身体的变化，如果治疗措施得当，就能完全的恢复。药物方面可以选择金匮肾气丸补肾阳，饮食上面多吃一些有补肾作用的食物。
4肾脏不好的症状
肾脏不好会给自己的生活还有工作带来非常严重的危害，早晨起来之后眼皮出现水肿，严重的水肿还会引起身体出现浮肿，上厕所的时候，小便泡沫变多，容易出现一些男性疾病，年轻人夜尿增加，尿量过多，最为明显的就是出现性功能障碍，阳痿，早泄，不孕，女性肾脏不好也会引起不孕，甚至会影响到平时的月经情况，所以一定要及时的去医院治疗。