吃瓜子会胖吗

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。瓜子是属于坚果类的食物，本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。同时，瓜子也是一种高热量的食物。每100克瓜子(去皮)的热量为597千卡路里、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。但瓜子嗑太多易引起胃病,易消化不良,易损害舌头,易诱发肝病甚至中毒早衰。瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

1吃瓜子会上火吗

上火主要和吃一些干燥的食物有关系，比如过多的吃生瓜子是会导致上火的，会感觉口干舌燥，或者是长口腔溃疡，以及便秘等，但是适量的吃一般不会导致上火，或者是吃瓜子后要及时的喝一些温开水，也有缓解干燥的症状，另外还可以将瓜子做成糖来吃，瓜子糖就是常见的食物，比干吃瓜子会好一点，瓜子一般只是作为平时的零食，或者待客的食物，所以不要将其作为主食来吃。

2晚上吃瓜子会发胖吗

单纯的看瓜子，是没有多大热量的，但是晚上睡觉前吃可能会导致发胖的，因为晚上运动量本来就小，吃了瓜子后消化不及时，就会转化为身体的热量，一般想减肥的话，晚上睡觉前尽量是不进食的，但是少量的吃一般不会有多的影响，比如只吃十几粒的瓜子应该不会导致发胖的，所以不要过于的追究瓜子是否会引起发胖的问题，预防发胖最好的方法就是饮食有规律。

3减肥吃瓜子会胖吗

减肥期间适量的吃瓜子一般是不会发胖的，瓜子本身的热量就非常的小，但是不能多吃，因为多吃瓜子可能会导致上火，从而出现便秘的症状，体内的毒素不能及时的排除，影响到消化功能，所以可能会对减肥造成一些影响，但是毕竟很少有人会将瓜子当作主食来吃的，减肥期间是可以少量的吃一些瓜子，尤其是主食之前吃，还可以减少主食量的摄入，帮助导致减肥。

4吃瓜子的好处

瓜子里面含有丰富的铁元素，所以经常吃瓜子还可以预防贫血，尤其是针对以及贫血的人，更具有意义，另外瓜子里面还含有预防我们衰老的物质，所以多吃是有预防衰老的功效哦，比较适合女性朋友，瓜子里面含有丰富的纤维素，适量的吃还可以增加胃蠕动，但是瓜子及时很好也不能贪吃，吃太多的瓜子会导致口干舌燥，甚至会出现上火，嘴角破了的情况。

5吃瓜子有哪些危害

连续的嗑瓜子会导致舌头肿痛，而且腹部还有饱胀感，甚至是会引起消化不良，出现便秘的情况，吃多了舌尖还会起血泡，很疼痛的，还会影响到正常的说话和吃饭等，瓜子是属于干燥的食物，所以吃多了嘴会很干，可能会引起口腔溃疡，嘴角炎等，也就是我们平时说的嘴角烂了，所以吃瓜子要多喝水，另外不能过量的吃瓜子，瓜子再好也不能贪吃。