左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
1左旋肉碱能减肥吗
左旋肉碱是有很好的减肥效果的。这是一种化学物质，可以促进身体内部的脂肪进行转化，能很好的把体内的脂肪转化成其他的能量的，这样就可以很好的促进身体内部的脂肪的分解，是有很好的减肥效果的。但是身体须素质不是很好的人是应该少吃一些，避免是会对胃部造成一定的刺激。平时饮食的时候都是一定少吃一些油腻食物比较好，多补充促进能量代谢的进行。·
2左旋肉碱咖啡
左旋肉碱咖啡是在咖啡里面加入一些左旋肉碱的成分，这是一种比较常见的化学物质，能很好促进身体内部的脂肪的分解和燃烧。减少一些肥胖的情况出现，在咖啡里面加入的话是会有很好的减肥效果。但是这是一种化学物质，长期的食用的话也是会对身体有一定的副作用的。平时还是应该注意在饮食的时候营养物质多元化比较好。注意多摄入一些维生素物质多的食物比较好。
3左旋肉碱副作用
左旋肉碱是属于一种化学成分，在用作制作药品和一些化学试剂方面效果是比较好的。可以快速的促进身体内部的代谢，尤其是促进脂肪的转化和燃烧的。对于一些肥胖的人效果是比较好的，平时可以添加在食物中的。但是这种物质对身体也是有一定的副作用的，能形成一定的依赖性。本身这也是属于一种化学成分，对身体是有一些破坏正常内分泌的效果。
4左旋肉碱的正确吃法
左旋肉碱一般都是搀和在食物中食用的。根据身体自身的健康状况可以选择不同的食物添加进去的。如果是比较喜欢吃面食的话，都是可以在发面的时候加入一些的。这本身就是属于一种化学成分的一种，在制作药物药丸的时候都是可以加入的。平时这种物质是可以促进身体内部的脂肪的分解和吸收。及时的把一些代谢产物能快速的排出体外的。但是注意适量的食用是比较好的。
5汤臣倍健左旋肉碱效果怎么样
汤臣倍健左旋肉碱有很好的促进减肥的效果。左旋肉碱本身就是属于一种化学成分，但是日常生活中用的比较多，可以用来制作药品，或者是添加在一些食物里面。能很好的促进身体内部的脂肪的分解及时的把一些脂肪分解成其他的代谢产物的。这样减肥效果是比较补充的，能转化成更多的能量，提高身体的免疫力。但是也是一种药品，长期的食用的话是会有一定的依赖性的。